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Dicembre 2020

dieta antistress

Dieta antistress, 1… 2… 3… l’articolo è servito ????

Prima di parlare di dieta antistress dobbiamo parlare del concetto di Stress che risale al 1930, quando Hans Selye (psicologo) definì lo stress “condizione in cui si trova l’organismo quando deve adattarsi alle esigenze dell’ambiente”. Sempre Selye definì come “Sindrome Generale di Adattamento” quella risposta che l’organismo mette in atto quando è sottoposto a svariati tipi di stressor. Ogni stressor che turba l’equilibrio dell’organismo richiama immediatamente delle reazioni neuropsichiche, emotive, locomotorie, ormonali e immunologiche. La risposta fisiologica allo stress vede tre fasi: all'inizio vi è uno stadio in cui l'intero organismo è in allarme, necessita di un supplemento di energia per...

calorie

Più attività fisica, più calorie?

PIU' FACCIO ATTIVITA' FISICA PIU' CONSUMO CALORIE? Si ma fino ad un certo punto. (e non in modo lineare) Come ben sai mi piace andare subito al sodo e fare articoli brevi e precisi. 3 minuti e avrai finito. lo sai no? l'attività fisica fa benissimo per tantissimi aspetti, ma ti è capitato di conoscere qualcuno che con troppa attività fisica peggiorasse? L'amico o l'amica (oppure te stesso/a) che continuando ad aumentare l'attività fisica (pensando pure di consumare più calorie) ad un certo punto ha smesso di migliorare e anzi, a peggiorare ed ad essere più stanco e debole. Questo studio /revisione molto carino fa vedere...

allenamento in gravidanza

ALLENAMENTO IN GRAVIDANZA

Allenamento in gravidanza? quando farlo e non farlo e i suoi fantastici benefici Vuoi avere un parto veloce con meno dolore? Sei preoccupata perchè il tuo corpo sta cambiando? ti chiedi se ritornerai in forma? Hai paura di far male al tuo piccolo cucciolo al calduccio nel caso tu ti voglia allenare? Devi sapere che l'allenamento in gravidanza è un tocca sana per la mamma e per il bimbo/a. In questo breve articolo ti spiego La maggior parte dei consigli e dei luoghi comuni che ci sono sull'allenamento in gravidanza si basano sulle raccomandazioni dell'American College of Obstetrics and Gynecologists (ACOG) del 1985, che mancavano di...