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Alimentazione

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LE CATEGORIE ALIMENTARI

Le categorie alimentariConsoci le categorie alimentari?Ecco qui per te gratuitamente un file PDF per ripassare o studiare le 5 categoriealimentari:Categorie-AlimentariDownloadStufo di stare sempre a DIETA?Stanco di continuare a conteggiare al grammo i macronutrieni?Perchè non usare il buon senso?Perchè non creare un piano e un alimentazione che non escluda nulla?Guarda il mio Video privato per capire meglio di cosa si tratta: VideoLe 5 categorie alimentari Come strutturare una dieta utilizzando le categorie alimentariUn metodo Smart per creare soluzioni pratiche con porzioni e categoriealimentariVuoi utilizzare queste informazioni in modo professionale? ho il File che fa al caso tuoAcquista qui il calcolatore dei macro...

Prima e dopo

Alimentazione, DPCM, Lock down

Palestre chiuse. Vita sedentaria. E l’Alimentazione?Non sai come fare per gestire la situazione in seguito a questo cambio delle tue abitudini?Non preoccuparti ti daró qualche piccola tips per aiutarti.Una piccola e doverosa premessa:La riflessione qui di seguito é rivolta alle persone che hanno subito un reale cambio della propria routine e a chi, non possedendo una propria home-gym, é costretto a rivoluzionare il suo piano d’allenamento e di conseguenza la sua alimentazione.Partiamo!Come dovrebbe funzionare un metabolismo efficiente?Bruciare grassi a riposo e carboidrati durante gli sforzi piú o meni intensi.In realtá si tratta sempre di miscele dei due nutrienti: ci...

timing abbronzatura e nutrizione

Timing, abbronzatura e nutrizione

Abbronzatura, timing e dimagrimento.Cosa devi sapere riguardo all'abbronzatura e al dimagrimento? Nulla😂 Userò però la tintarella per spiegarti come a mio avviso il timing è importante.Chiariamo subito cosa è il TIMING nutrizionale.Il Timing è: mangiare uno o più macro (carbo-prote-grassi) in un preciso momento della giornata. Questo lo possiamo definire come il momento della giornata in cui prendi il SOLE.Anche tu inconsapevolmente hai un Timing:Per esempio, niente pasta la sera (i famosi carboidrati che fanno ingrassare 😂) o prediligi yogurt e grassi la mattina, oppure fai un pranzo leggero con una bistecca e dell'insalata ecc...

sistema metabolico e allenamento

Sei in linea con il tuo sistema metabolico?

In ambito fitness e benessere, in televisione e sui social, si sente ormai tutto e il contrario di tutto. E questo è ancor più accentuato quando si parla in particolare di alimentazione e macronutrienti. Nel corso degli ultimi 30 anni si sono susseguite le più svariate metodiche alimentari, propinate dai vari guru del momento e che, puntualmente, vengono ridimensionate una volta fatto il loro tempo.Più nello specifico, tralasciando strategie a dir poco “fantascientifiche” (vedi diete del gruppo sanguigno, alcalina, ecc), in ambito bodybuilding e fitness, nel quale vi è forse una maggior consapevolezza nell’utente medio su certi argomenti, si tende...