Ecco qui un PDF scaricabile per UOMO e DONNA,  da scaricare in fondo.

Due livelli di difficoltà.

Un allenamento da casa per sessioni rapide, quando si è in vacanza o quando le palestre sono chiuse.

Attenzione, non crediate che questi 3 esercizi siano troppo poco intensi o troppo pochi.

Provate a fare questo circuito con la massima energia ed esplosività cercando una qualità di movimento massima, e vedrete che sarete messi alla prova

3 esercizi

Parole d’ordine:
Esplosività

Tecnica

Controllo

Quando lo proverai, lasciami un commento di come è andata 😉

Workout UOMO e DONNA veloce

Less is MORE

Coach D.

Sapevi che ho fatto anche un videocorso dove spiego come creare schede d’allenamento professionali e personalizzabili? Se non vuoi più buttare tante ore a creare schede palestra mediocri e incoerenti questo creatore di schede palestra fa al caso tuo ????