Ecco qui un PDF scaricabile per UOMO e DONNA, da scaricare in fondo.
Due livelli di difficoltà.
Un allenamento da casa per sessioni rapide, quando si è in vacanza o quando le palestre sono chiuse.
Attenzione, non crediate che questi 3 esercizi siano troppo poco intensi o troppo pochi.
Provate a fare questo circuito con la massima energia ed esplosività cercando una qualità di movimento massima, e vedrete che sarete messi alla prova
3 esercizi
Parole d’ordine:
Esplosività
Tecnica
Controllo
Quando lo proverai, lasciami un commento di come è andata 😉
Less is MORE
Coach D.
Sapevi che ho fatto anche un videocorso dove spiego come creare schede d’allenamento professionali e personalizzabili? Se non vuoi più buttare tante ore a creare schede palestra mediocri e incoerenti questo creatore di schede palestra fa al caso tuo ????
