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Allenamento da fare a casa, protocollo rapido.

Ecco qui un PDF scaricabile per UOMO e DONNA,  da scaricare in fondo.

Due livelli di difficoltà.

Un allenamento rapido da fare a casa, quando si è in vacanza o quando le palestre sono chiuse.
Attenzione, non crediate che questi 3 esercizi siano troppo poco intensi o troppo pochi.

Provate a fare questo circuito con la massima energia ed esplosività cercando una qualità di movimento massima, e vedrete che sarete messi alla prova

3 esercizi

Parole d’ordine:
Esplosività

Tecnica

Controllo

Quando lo proverai, lasciami un commento di come è andata 😉

Workout UOMO e DONNA veloce

Less is MORE

Coach D.

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