Allena il tuo lato B

Ti sei mai chiesto/a come lavorare al meglio i glutei? Quali esercizi fare?

Vuoi avere schede e programmi per 6 mesi di lavoro da fare in palestra?

Che tipo di progressioni eseguire e che scheda permette un ottimo sviluppo di tutto il corpo?

Hai paura di non aver compreso gli esercizi corretti? quali scegliere in base alle carenze?

Ti capita di non sentire i glutei in alcuni esercizi?

Vuoi comprendere come strutturare un allenamento ottimale al tuo lato B o a quello di una tua cliente?

Hai voglia di avere tra le mani un programma che ti accompagna 24 settimane specializzato sul lato B e non solo?

Con B-Program avrai tutto questo e molto altro. Con un programma di 24 settimane con 4 allenamenti a settimana e un video corso che ti accompagna nell’allenamento dei glutei per trasformare il tuo lato B (se te lo stai chiedendo le schede comprendono anche l’allenamento di spalle, dorso, braccia. Nessuna parte del corpo verrà lasciata indietro)

C’è anche una parte dedicata esclusivamente alla GINOIDE:
-Test ritenzione idrica
-Test per la frequenza di lavoro sulle gambe
-Test per capire che esercizi usare
-Protocolli di lavoro speciali
-Protocolli di lavoro circolazione
–Metodo di mia invenzione ATG (anti-glicolitic-training)
-Differenze Ginoide arteriosa e venosa e protocolli di lavoro
-Programmi a Diamante

Chi sono?

Io sono Daniele Surdo, preparatore, docente, esperto in preparazioni al femminile. Coach di bikini campionesse Italiane

Da anni mi metto in gioco per trovare i metodi migliori per allenare uomini e donne e fargli ottenere ottimi risultati

Anche io ho fatto molti errori in passato, ma proprio sulla base dei miei sbagli, e su prove ed errori, sono riuscito a costruire un metodo di lavoro basato sull’osservazione, la personalizzazione e lo studio

I problemi delle schede che non funzionano sono sempre gli stessi:

• mancanza di una scelta adeguata degli esercizi
• programmi con mille ripetizioni ma senza una progressione nelle settimane
• nessuna attenzione a dettagli importanti come piede, bacino, core
• nessuna spiegazione mirata di come eseguire al meglio gli esercizi
• nessun collegamento tra una scheda e l’altra
• nessun obiettivo specifico

Cosa te ne fai di un programma in cui c’è scritto 3×15 di Hip Thrust o 5×5 di Squat, quando questo non è stutturato o non ti porta a reali risultati?
Quanto tempo si perde a fare esercizi, come per esempio gli affondi, sentendo solo i quadricipiti e non i glutei?
Quanto potrebbe essere controproducente usare un esercizio che non è adatto alla tua struttura o al tuo obiettivo?

Vuoi toccare con mano un programma strutturato e basato su una reale progressione che ti fa migliorare?

Vuoi le strategie per allenarti o far allenare le persone con metodo e con le progressioni giuste?

Sei alla ricerca di risposte nell’allenamento dei glutei?

Vuoi vedere, provare o prendere spunto da una programmazione mirata al femminile che le mie atlete fanno?

Vuoi capire al meglio l’esecuzione e la meccanica dei glutei negli esercizi?

B-Program, nasce proprio per questo.

Una programmazione + video corso che mira ad insegnare tutto quello che c’è da sapere sull’allenamento dei glutei e fornirti programmi e strumenti per allenarli al meglio.

Il corso è strutturato in 3 parti :

-La parte dei tre programmi sui glutei con le relative schede che puoi scaricare e iniziare a fare da oggi stesso. Insieme a me potrai capire come adattare il programma alle tue esigenze. Sarai condotto/a in spiegazioni mirate che ti faranno capire come le schede, i test e gli esercizi devono essere svolti.
Avrai in mano da subito 3 programmi da 24 settimane per allenarti in palestra e migliorare da subito
(anche la parte per chi si allena solo 2 o 3 volte a settimana)

–La parte didattica sulla spiegazione della meccanica e degli esercizi dei glutei
Comprende una video libreria con TUTTI gli esercizi dei glutei (e parte sopra) spiegati perfettamente per avere esecuzioni e risultati eccezionali
In più c’è tutta la parte della mobilità, dell’attivazione dei glutei, del collegamento anca-piede (per tutte quelle ragazze che fanno fatica a sentire i glutei) e in più per chi vuole approfondire c’è la parte sulla scelta degli esercizi, e sull’anatomia e la biomeccanica

-Infine c’è la parte della GINOIDE, capire che tipo di Ginoide (vasocostretta o dilatata) con appositi test, capire che programmi fare per il tipo di ginoide e delle proposte di lavoro.

In più ci sono anche dei programmi delle mie atlete, campionesse Italiane in varie federazioni.

A chi è rivolto questo Programma/Corso?

–Appassionati/e che vogliono mettersi in gioco e vogliono avere un programma di 6 mesi da fare in palestra

–Tecnici e atleti/e che vogliono migliorare le loro competenze riguardo all’allenamento dei glutei

–Chi vuole approfondire e prendere spunto, migliorare e conoscere tutti i segreti dietro l’allenamento del lato B

A chi non è rivolto questo Programma/Corso?

-A chi non ha mai messo piede in palestra

-A chi non dispone di attrezzature

-A chi non si è mai allenato

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FAQ

• I programmi e i video resteranno per sempre miei? Si, hai la tua area privata e potrai accedervi da PC o Cellulare/tablet quando e come vuoi
• Cosa accade dopo l’acquisto? Potrai accedere a tutti i video, al materiale, potrai scaricare le schede nella tua area privata
• Come posso pagare? Potrai pagare con Paypal, Carta di credito oppure bonifico
• Aumenterà di prezzo? Si ad ogni aggiunta di schede o argomenti, aumenterà di prezzo. se invece acquisti ora, avrai aggiornamenti gratis per sempre
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