Allena il tuo lato B

Ti sei mai chiesto/a come lavorare al meglio i glutei? Quali esercizi fare?

Che tipo di progressioni eseguire e che scheda permette un ottimo sviluppo?

Hai paura di non aver compreso gli esercizi corretti? quali scegliere in base alle carenze?

Ti capita di non sentire i glutei in alcuni esercizi?

Vuoi comprendere come strutturare un allenamento ottimale al tuo lato B o a quello di una tua cliente?

Hai voglia di avere tra le mani un programma che ti accompagna 6 mesi specializzato sul lato B e non solo?

Con B-Program avrai tutto questo e molto altro. Con un programma di 24 settimane con 4 allenamenti a settimana e un video corso che ti accompagna nell’allenamento dei glutei per trasformare il tuo lato B (se te lo stai chiedendo le schede comprendono anche l’allenamento di spalle, dorso, braccia. Nessuna parte del corpo verrà lasciata indietro)

Novità 2023: nuovi programmi e schede per chi si allena solo 2 o 3 volte a settimana per un totale di 18 settimane di lavoro.

In arrivo nel corso del 2023 sessione GINOIDE:
-Test ritenzione idrica
-Test per la frequenza di lavoro sulle gambe
-Test per capire che esercizi usare
-Protocolli di lavoro speciali
-Protocolli di lavoro circolazione
–Metodo di mia invenzione ATG (anti-glicolitic-training)
-Differenze Ginoide arteriosa e venosa e protocolli di lavoro
-Programmi a Diamante

Chi sono?

Io sono Daniele Surdo, preparatore, docente, esperto in preparazioni al femminile

Da anni mi metto in gioco per trovare i metodi migliori per allenare uomini e donne e fargli ottenere ottimi risultati

Anche io ho fatto molti errori in passato, ma proprio sulla base dei miei sbagli, e su prove ed errori, sono riuscito a costruire un metodo di lavoro basato sull’osservazione, la personalizzazione e lo studio

I problemi delle schede che non funzionano sono sempre gli stessi:

• mancanza di una scelta adeguata degli esercizi
• programmi con mille ripetizioni ma senza una progressione nelle settimane
• nessuna attenzione a dettagli importanti come piede, bacino, core
• nessuna spiegazione mirata di come eseguire al meglio gli esercizi
• nessun collegamento tra una scheda e l’altra
• nessun obiettivo specifico

Cosa te ne fai di un programma in cui c’è scritto 3×15 di Hip Thrust o 5×5 di Squat, quando questo non è stutturato o non ti porta a reali risultati?
Quanto tempo si perde a fare esercizi, come per esempio gli affondi, sentendo solo i quadricipiti e non i glutei?
Quanto potrebbe essere controproducente usare un esercizio che non è adatto alla tua struttura o al tuo obiettivo?

Vuoi toccare con mano un programma strutturato e basato su una reale progressione che ti fa migliorare?

Vuoi le strategie per allenarti o far allenare le persone con metodo e con le progressioni giuste?

Sei alla ricerca di risposte nell’allenamento dei glutei?

Vuoi vedere, provare o prendere spunto da una programmazione mirata per i glutei?

Vuoi capire al meglio l’esecuzione e la meccanica dei glutei negli esercizi?

B-Program, nasce proprio per questo.

Una programmazione + video corso che mira ad insegnare tutto quello che c’è da sapere sull’allenamento dei glutei e fornirti programmi e strumenti per allenarli al meglio.

Per questo ho fatto un corso, per sintetizzare, e andare a colpo sicuro.

Il corso (per ora ) è strutturato in 2 parti (ma è in continuo aggiornamento – e non dovrai pagare più nulla-):

-La parte dei tre programmi sui glutei con le relative schede che puoi scaricare e iniziare a fare da oggi stesso. Insieme a me potrai capire come adattare il programma alle tue esigenze o farlo così come è, Sarai condotto/a in spiegazioni mirate che ti faranno capire come le schede, i test e gli esercizi devono essere svolti

–La parte didattica sulla spiegazione della meccanica dei glutei, di come scegliere gli esercizi, di come eseguirli al meglio. Il tutto accompagnato da tante tips, trucchi e video che velocizzeranno i tuoi risultati

-Aggiunto a febbraio 2023 nuove schede di lavoro per chi si allena solo 2 o 3 volte a settimana
-In arrivo la sessione speciale per la GINOIDE

A chi è rivolto questo Programma/Corso?

–Appassionati/e che vogliono mettersi in gioco e vogliono avere un programma di 6 mesi da fare in palestra

–Tecnici e atleti/e che vogliono migliorare le loro competenze riguardo all’allenamento dei glutei

–Chi vuole approfondire e prendere spunto, migliorare e conoscere tutti i segreti dietro l’allenamento del lato B

A chi non è rivolto questo Programma/Corso?

-A chi non ha mai messo piede in palestra

-A chi non dispone di attrezzature

-A chi non si è mai allenato

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FAQ

• I programmi e i video resteranno per sempre miei? Si, hai la tua area privata e potrai accedervi da PC o Cellulare/tablet quando e come vuoi
• Cosa accade dopo l’acquisto? Potrai accedere a tutti i video, al materiale, potrai scaricare le schede nella tua area privata
• Come posso pagare? Potrai pagare con Paypal, Carta di credito oppure bonifico
• Aumenterà di prezzo? Si ad ogni aggiunta di schede o argomenti, aumenterà di prezzo. se invece acquisti ora, avrai aggiornamenti gratis per sempre
• Ho altre domande! se hai altre domande scrivimi pure su instagram: daniele_personal oppure scrivimi un’ email daniele.surdo@gmail.com