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4.50(2)

B-program 🍑

287.00

Materiale incluso

  • - 3 schede di 8 settimane
  • - Pdf e slide
  • - Più di 30 video esecuzione

Requisiti

  • Non è adatto a chi non si allena in palestra o non ha attrezzatura (pesi -bilancieri-cavi)

Destinatari

  • - Appassionati/e che si allenano in palestra e vogliono migliorare il loro fisico
  • -Trainer che vogliono prendere spunto e ampliare la conoscenza sulla programmazione dei glutei e la corretta biomeccanica degli esercizi
  • Categorie B-Program
  • Durata 4h
  • Totale iscritti 128
  • Ultimo aggiornamento 20 Novembre 2022

Descrizione

24 settimane di programma per il lato B

Ti sei mai chiesto/a come lavorare al meglio i glutei?

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Quali esercizi eseguire? Che tipo di progressioni fare e che scheda permette un ottimo sviluppo?


Hai paura di non aver compreso gli esercizi corretti? quali scegliere in base alle carenze?


Vuoi comprendere come proporre a questo gruppo muscolare un allenamento ottimale? Ti serve una scheda specializzata di 24 settimane? 🍑

Che cosa imparerò?

  • 🍑24 settimane di programma di specializzazione per i glutei
  • 🍑Imparerai attraverso le video esecuzioni gli errori comuni degli esercizi per i glutei e le esecuzioni corrette per massimizzare lo stimolo
  • 🍑avrai tante tips pratiche per: attivazione, riscaldamento, piede, timing anca, ecc...
  • 🍑imparerai la suddivisione corretta degli stimoli in base agli esercizi
  • 🍑potrai prendere esempio e capire come costruire una programmazione avanzata
  • 🍑potrai personalizzare il tuo allenamento e seguire le logiche di progressione

Argomenti per questo corso

41 Lezioni4h

Cosa trovi all’interno di B-Program??

Cosa è B-Program Come navigare sulla piattaforma
Presentazione Piattaforma00:2:15

Presentazione

Starter 1, le prime 8 settimane di lavoro?

Come adattare il programma e come lavorare per 8 settimane, ti spiego passo per passo la prima scheda di lavoro

Performance2, altre 8 settimane di lavoro?

Spiegazione della seconda parte del programma. Puoi scaricare il pdf del programma

Effort 3, ultimo sprint?

In questa sessione oltre che scaricare la parte 3 della scheda B-Program, potrai ascoltare come voglio che tu esegua le progressioni

Non Solo GLUTEI?

In questa sessione troverai - Spiegazioni su timing d'anca, riscaldamento, bacino, piede - Come prepararti e affrontare un test

Libreria Esercizi B-Program?

In questa sessione troverai - Come eseguire al meglio gli esercizi - Le esecuzioni errate - Come ottimizzare il lavoro sui glutei in modo pratico

Tips generali?

In questa sessione troverai degli esercizi di attivazione specifica Un approfondimento sulla posizione dei segmenti corporei per reclutare al meglio i glutei Qualche consiglio generale

Attestato di Partecipazione

Feedback degli studenti

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HO ACQUISTATO IL CORSO SENZA PENSARCI DUE VOLTE,PERCHE' SAPEVO NE SAREBBE VALSA LA PENA E L'HO DIVORATO IN POCHI GIORNI
ERO GIA' A CONOSCENZA DI TANTE COSE ESSENDO UNA PERSONAL TRAINER,MA MI PIACE CONFRONTARE CIO' CHE FACCIO CON UN COACH AD ALTO LIVELLO COME TE
OVVIAMENTE PORTERO'NEL MIO BAGAGLIO ANCHE TANTE NUOVE TIPS E DI QUESTO NE ERO CERTA ANCOR PRIMA DI INIZIARE IL CORSO.
GRAZIE MILLE E ATTENDO IL PROSSIMO.. :-)

Non è il primo corso che faccio con Daniele ma questo è stato particolarmente diverso poichè abbraccia diverse categorie di utenti (Personal Trainer e Appassionati che vogliono un programma mirato volto al miglioramento dei glutei).
Nella prima parte del videocorso oltre all'anatomia del gluteo si parte subito con il programma che viene spiegato dettagliatamente con le varie progressioni per mettere gli utenti meno esperti sulla strada giusta per una corretta esecuzione del programma.
La seconda parte, quella più tecnica sul movimento è a favore dei trainer che con delle piccole tips di attivazione e movimento riuscirebbero a massimizzare al massimo i risultati per i propri clienti.

Sempre soddisfatto dei tuoi corsi Daniele.