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B-program 🍑

Categorie: B-Program
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Informazioni sul corso

24 settimane di programma per il lato B

Ti sei mai chiesto/a come lavorare al meglio i glutei?

rsz 1b program

Quali esercizi eseguire? Che tipo di progressioni fare e che scheda permette un ottimo sviluppo?


Hai paura di non aver compreso gli esercizi corretti? quali scegliere in base alle carenze?


Vuoi comprendere come proporre a questo gruppo muscolare un allenamento ottimale? Ti serve una scheda specializzata di 24 settimane? 🍑

Puoi allenarti solo 2 o massimo 3 volte a settimana? a disposizione avrai 18 settimane di lavoro e schede

Leggi tutto

Cosa imparerò?

  • 🍑24 settimane di programma di specializzazione per i glutei
  • 🍑Imparerai attraverso le video esecuzioni gli errori comuni degli esercizi per i glutei e le esecuzioni corrette per massimizzare lo stimolo
  • 🍑avrai tante tips pratiche per: attivazione, riscaldamento, piede, timing anca, ecc...
  • 🍑imparerai la suddivisione corretta degli stimoli in base agli esercizi
  • 🍑potrai prendere esempio e capire come costruire una programmazione avanzata
  • 🍑potrai personalizzare il tuo allenamento e seguire le logiche di progressione

Contenuto del corso

Cosa trovi all’interno di B-Program?
Cosa è B-Program Come navigare sulla piattaforma

  • Presentazione Piattaforma
    02:15

Presentazione

Starter 1, le prime 8 settimane di lavoro
Come adattare il programma e come lavorare per 8 settimane, ti spiego passo per passo la prima scheda di lavoro

Performance2, altre 8 settimane di lavoro
Spiegazione della seconda parte del programma. Puoi scaricare il pdf del programma

Effort 3, ultimo sprint
In questa sessione oltre che scaricare la parte 3 della scheda B-Program, potrai ascoltare come voglio che tu esegua le progressioni

Non Solo GLUTEI
In questa sessione troverai - Spiegazioni su timing d'anca, riscaldamento, bacino, piede - Come prepararti e affrontare un test

Libreria Esercizi B-Program
In questa sessione troverai - Come eseguire al meglio gli esercizi - Le esecuzioni errate - Come ottimizzare il lavoro sui glutei in modo pratico

Tips generali
In questa sessione troverai degli esercizi di attivazione specifica Un approfondimento sulla posizione dei segmenti corporei per reclutare al meglio i glutei Qualche consiglio generale

Attestato di Partecipazione

Aggiornamento 4 gennaio
I video che giro in studio interessanti li carico qui :)

Nuove schede. Aggiornamento 9 febbraio 2023
In questa sessione puoi trovare nuove schede e nuovi mesocicli. Ottimi per chi ha poco tempo per allenarsi e ha a disposizione solo 2-3 volte a settimana per allenarsi

Casi Studio
In questa sessione potrai trovare i programmi delle mie atlete

NOVITA’ GINOIDE
In questa sessione parliamo dei vari biotipi di ginoide e come lavorare e costruire il loro allenamento

Meccanica dei glutei

Aggiornamenti 2024
In questa sessione trovi i video nuovi aggiunti nel 2024

Student Ratings & Reviews

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NM
6 giorni fa
Dany è da sempre una garanzia, è affidabile, ha tanta passione e sa spiegare in maniera semplice adatta sia agli addetti ai lavori che a persone appassionate. Mi sono trovato d'accordo con tutti i concetti spiegati e ho potuto prendere molto spunto dalle idee di split per i casi ginoidi. Sul argomento lato B attualmente in Italia non potere trovare di meglio che questo corso, non posso far altro che raccomandarlo a tutti.
Complimenti a te Dany.
Corso completo di facile comprensione e apprendimento, Daniele ti mette a proprio agio nel capire le metodiche di allenamento. Sono rimasto molto soddisfatto, che ho deciso di acquistare anche il corso sulla programmazione
A
7 mesi fa
VIDEOCORSO di altissimo valore tecnico e professionale! Partendo dall’anatomia, agli esercizi di percezione, attivazioni/mobilita fino ad un parco esercizi spiegati con molta semplicità e che si posso mettere subito in pratica grazie alle esaustive spiegazioni. In aggiunta >> apprendimento di programmazioni anche personalizzabili + diversi casi studio sia riguardo atleti che Biotipi! Insomma Prof. DANI è sempre una garanzia, consigliatissimi tutti i suoi video corsi.
(Per mia esperienza personale&lavorativa i suoi *Videocorsi* mi hanno assolutamente elevato facendomi fare davvero un grande salto di qualità!)
GRAZIE 🙏🏼 👊🏼
Fantastico videocorso tutto spiegato perfettamente sembra di avere Daniele sempre con se! Sono stati sei mesi bellissimi e oltre al miglioramento fisico ho avuto un grande miglioramento mentale! Un grazie non basta❤️
corso pazzesco, davvero chiaro, fruibile sia per gli addetti ai lavori che per semplici appassionati.
I corsi di Daniele sono una garanzia!
MT
9 mesi fa
Video corso di altissimo valore tecnico ma con un linguaggio semplice e chiaro .
Merita di essere visto e rivisto per acquisire le tante nozioni fornite.
Tutte le sezioni sono interessanti in particolare da appassionato le tips e la libreria esercizi.
Grande lavoro,complimenti
Corso di altissimo valore. Concetti spiegati in modo semplice. Daniele è una garanzia, grazie!
CC
11 mesi fa
corso divorato in due giorni! utile, pratico e dritto al punto. Impressionata della passione e chiarezza estrema di Daniele, un corso davvero di alto valore! non vedo l'ora dei nuovi contenuti sulla ginoide! grazie mille Daniele!
JB
11 mesi fa
Un videocorso magnifico... ricco di consigli pratici.
Quello che apprezzo di più di Daniele è il suo modo di comunicare: semplice, chiaro e diretto.
Ho apprezzato molto la sezione che va a spiegare nel dettaglio esecuzioni e tips su di esse.
Divorato in pochi giorni! Daniele è sinonimo di qualità.
super esaustivo
Divorato!!! Un corso piacevole da seguire, facile nelle spiegazioni ma molto molto efficace. Sono dell'idea che " se non lo si sa spiegare ad un bambino, non si conosce quel determinato argomento fino in fondo"; in ogni corso in cui Daniele è docente si impara sempre qualcosa di nuovo, spiega le cose in maniera super easy e trasmette un grande coinvolgimento! Ti accorgi di nuovi dettagli, di altre sfumature. Mentre seguivo il corso formulavo programmazioni per le mie atlete e curiosa inserivo già qualche esercizietto: i feedback dopo averli provati sono super super positivi.
In attesa dei prossimi corsi..
Un abbraccio
Un corso veramente molto tecnico e chiaro, tante tips molto utili. Sempre una garanzia!!!
HO ACQUISTATO IL CORSO SENZA PENSARCI DUE VOLTE,PERCHE' SAPEVO NE SAREBBE VALSA LA PENA E L'HO DIVORATO IN POCHI GIORNI
ERO GIA' A CONOSCENZA DI TANTE COSE ESSENDO UNA PERSONAL TRAINER,MA MI PIACE CONFRONTARE CIO' CHE FACCIO CON UN COACH AD ALTO LIVELLO COME TE
OVVIAMENTE PORTERO'NEL MIO BAGAGLIO ANCHE TANTE NUOVE TIPS E DI QUESTO NE ERO CERTA ANCOR PRIMA DI INIZIARE IL CORSO.
GRAZIE MILLE E ATTENDO IL PROSSIMO.. :-)
Non è il primo corso che faccio con Daniele ma questo è stato particolarmente diverso poichè abbraccia diverse categorie di utenti (Personal Trainer e Appassionati che vogliono un programma mirato volto al miglioramento dei glutei).
Nella prima parte del videocorso oltre all'anatomia del gluteo si parte subito con il programma che viene spiegato dettagliatamente con le varie progressioni per mettere gli utenti meno esperti sulla strada giusta per una corretta esecuzione del programma.
La seconda parte, quella più tecnica sul movimento è a favore dei trainer che con delle piccole tips di attivazione e movimento riuscirebbero a massimizzare al massimo i risultati per i propri clienti.

Sempre soddisfatto dei tuoi corsi Daniele.