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Allenamenti e files gratuiti

Per te in questa sezione ci sono schede gratuite da scaricare per uomo e per donna. Programmi professionali gratuiti per calcolare il volume dei tuoi allenamenti. Schede per donne ginoidi e androidi. E molto altro.
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Articoli sull' allenamento

In questa sezione ci sono i nostri miglior articoli, vogliamo darti strumenti per comprendere le dinamiche del sonno, della programmazione degli allenamenti, dei punti carenti. Io e il mio team scriviamo per te e per aumentare la tua conoscescenza di fitness, ricomposizione corporea e bodybuilding.
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Articoli sull’alimentazione

Conosci l’importanza del timing, oppure le categorie alimentari? Le linee guida per una corretta alimentazione? Per un corretto dimagrimento? Come si fa a costruire una dieta perfetta? Come si fa a perdere peso e grasso?
Questa è la sezione che fa per te, dove io e il mio team scriviamo tutto quello che riguarda alimentazione, dieta, dimagrimento e perdita di peso.
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Overall

Qui puoi trovare lezioni gratuite di pilates, articoli tecnici su microbiota, sulle variabili del peso, sullo stress e riflessioni mie e del mio team su gare, dimagrimento, fitness, stile di vita.
Pilates funzionale e overall

Tutorials

Troverai video di esecuzioni, proposte di allenamento, video tutorial di particolari esercizi, tutorial su come usare i files e tanto materiale video per rendere i tuoi allenamenti perfetti e le tue schede da palestra professionali.
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Casi studio

A volte serve ispirarsi ad una storia, altre volte serve prendere spunto in un percorso di trasformazione e dimagrimento. Qui parleremo dei casi studio, dei prima e dopo, di storie particolari di perdita di peso o di allenamenti.
Inseriremo per te tanti spunti pratici di lavoro per far vedere esempi di dimagrimento e di ricomposizioni corporee.
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