Descrizione

Crea il tuo training ottimale con questo file per la programmazione allenamento di 24 settimane.

Scegli i volumi e i punti dove lavorare seguendo una progressione logica nel tempo.

Questo file prevede un percorso iniziale di 12 settimane per poi passare ad un percorso piu’ avanzato di altre 12 settimane.