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Più attività fisica, più calorie?

PIU’ FACCIO ATTIVITA’ FISICA PIU’ CONSUMO CALORIE? Si ma fino ad un certo punto. (e non in modo lineare) Come ben sai mi piace andare subito al sodo e fare articoli brevi e precisi. 3 minuti e avrai finito. lo sai no? l’attività fisica fa benissimo per tantissimi aspetti, ma ti è capitato di conoscere qualcuno che con troppa attività fisica peggiorasse? L’amico o l’amica (oppure te stesso/a) che continuando ad aumentare l’attività fisica (pensando pure di consumare più calorie) ad un certo punto ha smesso di migliorare e anzi, a peggiorare ed ad essere più stanco e debole. Questo studio /revisione molto carino fa vedere […]

by Daniele Surdo   14 Dicembre 2020   0
timing abbronzatura e nutrizione
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Timing nutrizionale e abbronzatura

Abbronzatura, timing e dimagrimento. Cosa centrano timing nutrizionale e abbronzatura con dimagrimento? Nulla????  Userò però la tintarella per spiegarti come a mio avviso il timing è importante. Chiariamo subito cosa è il TIMING nutrizionale. Il Timing è: mangiare uno o più macro (carbo-prote-grassi) in un preciso momento della giornata. Questo lo possiamo definire come il momento della giornata in cui prendi il SOLE. Anche tu inconsapevolmente hai un Timing: Per esempio, niente pasta la sera (i famosi carboidrati che fanno ingrassare ????) o prediligi yogurt e grassi la mattina, oppure fai un pranzo leggero con una bistecca e dell’insalata ecc… Devi sapere che Helms (ricercatore, coach molto famoso) […]

by Daniele Surdo   23 Settembre 2020   0

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