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dieta antistress

Dieta antistress, 1… 2… 3… l’articolo è servito ????

Prima di parlare di dieta antistress dobbiamo parlare del concetto di Stress che risale al 1930, quando Hans Selye (psicologo) definì lo stress “condizione in cui si trova l’organismo quando deve adattarsi alle esigenze dell’ambiente”. Sempre Selye definì come “Sindrome Generale di Adattamento” quella risposta che l’organismo mette in atto quando è sottoposto a svariati tipi di stressor. Ogni stressor che turba l’equilibrio dell’organismo richiama immediatamente delle reazioni neuropsichiche, emotive, locomotorie, ormonali e immunologiche. La risposta fisiologica allo stress vede tre fasi: all'inizio vi è uno stadio in cui l'intero organismo è in allarme, necessita di un supplemento di energia per...

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LE CATEGORIE ALIMENTARI

Le categorie alimentari   Conosci le categorie alimentari? Ecco qui per te gratuitamente un file PDF per ripassare o studiare le 5 categorie alimentari: Non fermarti solo qui a scaricare il PDF o a guardare il video, ma visita il mio sito, troverai tante schede gratuite per allenarti a casa come QUI, o tanti articoli e guide (qui uno sui GLUTEI) Stufo di stare sempre a DIETA?Stanco di continuare a conteggiare al grammo i macronutrieni?Perchè non usare il buon senso?Perchè non creare un piano e un alimentazione che non escluda nulla? Categorie-AlimentariDownload Prima di guardare il video voglio che tu abbia chiare alcune cose: Per dimagrire affidati...

sistema metabolico e allenamento

Sei in linea con il tuo sistema metabolico?

In ambito fitness e benessere, in televisione e sui social, si sente ormai tutto e il contrario di tutto. E questo è ancor più accentuato quando si parla in particolare di alimentazione e macronutrienti. Nel corso degli ultimi 30 anni si sono susseguite le più svariate metodiche alimentari, propinate dai vari guru del momento e che, puntualmente, vengono ridimensionate una volta fatto il loro tempo. E' per questo che ho deciso di fare chiarezza su sistema metabolico e allenamento. Più nello specifico, tralasciando strategie a dir poco “fantascientifiche” (vedi diete del gruppo sanguigno, alcalina, ecc), in ambito bodybuilding e fitness, nel...