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Dimagrire peso

Peso e le sue variabili

Immagina… (da immaginare non c'è molto, di queste scene ne vedo e ascolto tutti i giorni) Arriva lei/lui,Entra in palestra e li infondo nell'angolo c'è la bilancia, magari un po' vecchia e impolverata… Ancora tutto vesita/o (alcuni addirittura con la sacca in mano) salgono sul terribile strumento… Li rivedi dopo 4 minuti, cambiati con asciugamano e bottiglietta che ci risalgono Stai per uscire dallo spogliatoio quando ancora, la stessa persona, tutta sudata dopo 1 ora di spinning o zumba risale sulla bilancia Qualcuno/a abbozza un sorriso, qualcuna/o dispiaciuta/o pesa di più rispetto alla mattina. Questo mi capita di vederlo spesso. e mi capita molto spesso di...

sonno e dimagrire

Il ruolo del sonno nel dimagrire

Sonno e dimagrire sono profondamente interconnessi: se il nostro obiettivo è quello di perdere peso, la quantità di sonno potrebbe essere importante tanto quanto la nostra dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, circa il 30% degli adulti dorme meno di sei ore quasi tutti i giorni. È interessante notare che sono sempre di più le prove e gli studi che confermano l’impatto importante del sonno in questo senso. Come ben sappiamo, è il bilancio calorico il primo fattore di importanza a decretare l’aumento o la perdita di peso, tuttavia non siamo macchine conta-calorie e tutto ciò che assumiamo passa da un’intricata rete...