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il ruolo del sonno nell'allenamento

Il ruolo del sonno nel dimagrire

Se il nostro obiettivo è quello di perdere peso, la quantità di sonno potrebbe essere importante tanto quanto la nostra dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, circa il 30% degli adulti dorme meno di sei ore quasi tutti i giorni. È interessante notare che sono sempre di più le prove e gli studi che confermano l’impatto importante del sonno in questo senso. Come ben sappiamo, è il bilancio calorico il primo fattore di importanza a decretare l’aumento o la perdita di peso, tuttavia non siamo macchine conta-calorie e tutto ciò che assumiamo passa da un’intricata rete di segnali biochimici che determineranno una...