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Palestra chiusa?

Nessun attrezzo?

In questo workout uomo per casa puoi seguire 3 allenamenti diversi per trarre il massimo dalle tue sessioni.

Giorno A (potenza)+ (metabolico)

Giorno B (tensione meccanica)

Giorno C (potenza + meccanico + metabolico)

Workout Uomo corpo libero fast.pdf